☺️Как самочувствие?) Адаптировались к новому учебному году или пришла волна усталости?
🙃Сегодня поделюсь прекрасной техникой, которую можно выполнять закрывшись в ванной и стоя под душем, а можно выполнить всей семьёй и снять накопившиеся усталость, агрессию и стресс; можно рычать всем классом.
🤯Упражнение «Рычание льва»
📍Встаньте прямо, руки вниз.
📍Медленно и глубоко вдохните, стараясь набрать полную грудь воздуха.
📍Когда почувствуете, что легкие заполнены, задержите воздух в груди на несколько секунд.
📍Затем с силой выдохните воздух через открытый рот, издавая при этом громкое рычание и как можно больше высунув язык и выпучив глаза.
📍Повторите не больше 3–4 раз.
💞Веселое настроение и эмоциональная разрядка гарантирована.
Как у вас получилось?)
Не стесняйтесь, дайте себе волю!
