Мяч эмоций

20Июн - Юлия Замалетдинова - 0 - категории: Психолог

🤯Бич нашего (да и не только нашего) времени — это алекситимия. Суета сует не даёт нам остановиться и взглянуть вглубь себя и дать ответ: ЗАЧЕМ? РАДИ ЧЕГО?

Сегодня предложу вам технику, которая поможет справиться с алекситимией вам и вашим детям 🙂

Понять и услышать свои эмоции, переживания, а также чувства тех, кто рядом с вами.

Давая отчёт себе, понимая себя, мы сможем более осмысленно проводить наши дни и передавать это детям.

Следующий шаг — это размышление над тем, в какой психологической атмосфере происходит бытие))

Техника для семьи «Мяч эмоций»

Цель этого упражнения состоит в том, чтобы обсудить эмоции с вашей семьей, учится слушать друг друга и выражать свои чувства.

Инвентарь:
футбольный или пляжный мяч, маркер.

Ход работы.
Напишите на мяче в разных местах несколько эмоций и чувств, например: «радостный», «одинокий», «глупый» или «грустный», «вдохновленный».


Соберите детй в круг и начните бросать мяч из рук в руки между участниками. Когда кто-то ловит мяч, попросите его зачитать эмоцию, которая оказалась на мяче сверху и описать время, когда он чувствовал эту эмоцию.

Это простое упражнение подходит также для работы с детьми и подростками, особенно для тех, кому трудно делится своими чувствами.

Добавить комментарий

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.