?Бич нашего (да и не только нашего) времени — это алекситимия. Суета сует не даёт нам остановиться и взглянуть вглубь себя и дать ответ: ЗАЧЕМ? РАДИ ЧЕГО?
⠀
Сегодня предложу вам технику, которая поможет справиться с алекситимией вам и вашим детям 🙂
Понять и услышать свои эмоции, переживания, а также чувства тех, кто рядом с вами.
⠀
Давая отчёт себе, понимая себя, мы сможем более осмысленно проводить наши дни и передавать это детям.
⠀
Следующий шаг — это размышление над тем, в какой психологической атмосфере происходит бытие))
Техника для семьи «Мяч эмоций»
⠀
Цель этого упражнения состоит в том, чтобы обсудить эмоции с вашей семьей, учится слушать друг друга и выражать свои чувства.
⠀
Инвентарь:
футбольный или пляжный мяч, маркер.
⠀
Ход работы.
Напишите на мяче в разных местах несколько эмоций и чувств, например: «радостный», «одинокий», «глупый» или «грустный», «вдохновленный».
Соберите детй в круг и начните бросать мяч из рук в руки между участниками. Когда кто-то ловит мяч, попросите его зачитать эмоцию, которая оказалась на мяче сверху и описать время, когда он чувствовал эту эмоцию.
⠀
Это простое упражнение подходит также для работы с детьми и подростками, особенно для тех, кому трудно делится своими чувствами.
